Lesões no Esporte – as novidades que você precisa acompanhar

Se você curte futebol, basquete, vôlei ou qualquer outro esporte, sabe que uma lesão pode mudar tudo num instante. Nesta página, reunimos as manchetes mais quentes sobre machucados de atletas, explicamos o que costuma causar essas quedas e dão dicas simples para evitar o pior.

Lesões que marcaram os últimos jogos

Nos últimos dias, o nome do Neymar apareceu em alerta depois da derrota do Vasco ao Santos. O craque saiu de campo chorando, sinalizando que algo não estava bem nos pés. Ainda não há diagnóstico oficial, mas a imprensa já especula sobre uma possível torção.

Outro caso que deu o que falar foi o de Wallace Yan, artilheiro do Carioca 2025. Ele passou por uma lesão muscular na perna direita durante um treino intenso e ficou fora de dois jogos. O Flamengo já divulgou um programa de fisioterapia para acelerar a recuperação.

Fora do futebol, a VNL trouxe destaque para Julia Kudiess, que sofreu um estiramento no tornozelo ao bloquear um ataque da Polônia. Apesar da dor, a jogadora voltou ao vestiário em menos de 30 minutos, graças a um tratamento rápido de gelo e compressão.

Esses episódios mostram que, independente da modalidade, as lesões são parte do cotidiano dos atletas. Elas podem ser leves, como contusões, ou graves, exigindo cirurgia e longas reabilitações.

Como prevenir e lidar com lesões

Primeiro, aquecimento não é opcional. Um aquecimento de 10 a 15 minutos, com movimentos dinâmicos, aumenta a temperatura muscular e diminui o risco de estiramentos.

Segundo, força e alongamento caminham juntos. Treinos de fortalecimento dos músculos estabilizadores – como os da coxa e panturrilha – dão suporte ao joelho e ao tornozelo, áreas onde a maioria das lesões acontece.

Terceiro, atenção ao sinal de dor. Muitas vezes, os jogadores ignoram um desconforto leve e só percebem o problema quando a lesão se agrava. Se sentir dor aguda, pare e procure um fisioterapeuta.

Quando a lesão já aconteceu, a regra dos 48h ajuda: gelo por 20 minutos a cada hora, compressão e elevação. Depois, procure orientação profissional para montar um plano de reabilitação que inclua mobilidade, força e retornos graduais ao treino.Por fim, a alimentação tem papel importante. Proteínas, vitaminas C e D, e minerais como magnésio ajudam na recuperação dos tecidos. Um prato balanceado pode acelerar o processo e reduzir inflamações.

Fique de olho nas notícias aqui da CaixaDeNotícias para saber quem está fora, quem volta e quais são os detalhes das lesões mais comentadas. Assim, você acompanha o esporte sem perder nenhum detalhe importante.

Quer saber mais sobre como cuidar do seu corpo ou de um atleta que você acompanha? Volte sempre, pois atualizamos a lista de lesões e as melhores práticas de prevenção todos os dias.